ZIRKELTRAINING
Unser Zirkeltraining ist ein effektives Ganzkörpertraining und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Die Einheit dauert 45 Minuten und findet in Kleingruppen mit maximal 12 Personen statt. Jedes Training wird durchgehend von einem Trainer oder einer Trainerin betreut.
Zu Beginn starten wir mit einem 10-minütigen Mobility-Part, der Gelenke mobilisiert und den Körper optimal auf das Training vorbereitet.
Anschließend folgt der Zirkel mit 12 Stationen.
Der Fokus liegt auf einem funktionellen Kraft- und Kraft-Ausdauertraining mit Push-, Pull-, Core-, Bein- und Kraft-Ausdauer-Übungen.
So trainierst du Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität in nur einer Einheit – effektiv, abwechslungsreich und alltagstauglich.
